german video: die aufforderung an euch mir fragen zu stellen, wenn euch irgendwas interessiert. nichts besonderes. :D

an den netten anon, der mich auf meinem anderen blog gefragt hat, wie ich denn genau trainiere: einen besonderen plan habe ich eigentlich nie und eine große vielfalt an übungen bis jetzt auch nicht. aber ich ich bin dabei mir ein paar mehr dinge zusätzlich auszudenken und werd mir auch bald mal langhanteln zulegen, glaube ich. und im sommer fahr ich sowieso wieder mehr mountainbike und radel durch die gegend.

die dinge die ich bis jetzt mache sind ganz normale sit-ups und liegestütze. das ganze mache ich halt meistens mehrmals am tag, immer wenn ich lust dazu habe. was auch ganz schön anstrengend sein kann sind solche sachen wie auf den hintern setzen und mit den beinen irgendwelche wörter in die luft zu malen. ich bin wirklich nicht der trainingsexperte, deshalb kann ich dir jetzt nicht so gut weiterhelfen. aber wichtig ist, dass man lieber am anfang weniger übungen macht und diese langsam durchführt. 20 langsame und intensiv ausgeführte situps sind beispielsweise viel effektiver als 50 schnelle hintereinander. ich denke mal, dass du auf youtube und per google noch viel bessere tipps finden kannst :]

german update: 12 weeks on t!